Остеопороз – это заболевание скелета, при котором происходит значительное снижение плотности костей и, как следствие, возрастает риск переломов, таких как перелом шейки бедра и позвоночника.

Причины:

• низкое потребления кальция с пищей;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся снижением всасываемости кальция;
• ранняя или хирургическая (удаление яичников) менопауза;
• длительные периоды иммобилизации (обездвиженности), например после переломов;
• низкий вес (менее 56 кг);
• наличие переломов шейки бедра и позвоночника у близких родственников;
• длительный прием некоторых препаратов (глюкокортикоиды, тиреоидные гормоны, антиконвульсанты и др.);
• некоторые заболевания щитовидной железы, надпочечников, почек, печени;
• малоподвижный образ жизни.

Симптомы:
Остеопороз часто развивается бессимптомно. Иногда сопровождается нарушением осанки, болями в спине. Одним из характерных признаков развития остеопороза позвоночника является быстрое (в течение нескольких лет) уменьшение роста более чем на 5 см. 

Виды:

• Остеопороз, развивающийся в периоде постменопаузы. Известно, что снижение секреции половых гормонов в период климакса оказывает прямое и опосредованное влияние на состояние костного метаболизма.
• Сенильный остеопороз. Важную роль здесь играет снижение всасываемости кальция в кишечнике, чему способствует дефицит витамина D, вызванный уменьшением поступления его с пищей, замедлением образования его в коже из провитамина D.
• Стероидный остеопороз вызывается патологическим повышением эндогенной продукции глюкокортикоидов надпочечниками или возникает при введении синтетических аналогов кортикостероидов, применяемых для лечения ревматологических, аллергических, гематологических, глазных болезней, заболеваний кожи, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), почек, печени. Стероидный остеопороз возникает при заболеваниях, характеризующихся повышенной секрецией кортикостероидов надпочечниками.

В борьбе с остеохондрозом очень важна профилактика: Сбалансированное питание, двигательная активность, обеспечение организма достаточным количеством кальция и витамина D.

Диета для профилактики остеопороза:

• Нормы потребления кальция для различных возрастных групп мужчин и женщин несколько различаются. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (сыр, творог), листовой зелени, шпинате, капусте, салате, моркови, рыбных костях, инжире и абрикосах.
• Для получения витамина D необходимо употреблять в пищу сливочное масло, рыбий жир, яичный желток и молочные продукты.
• Желательно сократить употребление животного белка, соли и кофе, т.к. они ухудшают всасывание кальция и его сохранение в костях.
• Алкоголь и курение также оказывают неблагоприятное воздействие на кости и увеличивают риск переломов.

Наиболее эффективно витамин D образуется в организме человека под воздействием ультрафиолета. Для получения необходимого на весь год количества витамина D достаточно находиться на улице на солнце в летние месяцы в течение 15-20 минут ежедневно.
Костеобразование также стимулируют физические упражнения, особенно аэробика, бег, теннис и даже быстрая ходьба. Так, 50 прыжков на месте ежедневно увеличивают плотность кости.
Лечение назначает только врач после тщательного обследования.